Γιατί είναι σημαντικό να περπατάτε έξω με το μωρό σας; Είναι τόσοι πολλοί οι λόγοι. Σκεφτείτε τη φυσική κατάσταση, την ψυχική υγεία, την ανάπτυξη, τη μάθηση και άλλα.
Βόλτα με το μωρό έξω : Οφέλη για την ανάπτυξη και την υγεία
Τώρα που οι εποχές αλλάζουν, μπορεί να είναι περίεργη στιγμή να σκεφτείτε να πάρετε το παιδί σας και να βγείτε έξω είτε για περπάτημα, είτε για βόλτα με το καρότσι. Ωστόσο μπορεί να είναι ιδανική στιγμή για να ανακαλύψετε διασκεδαστικές δραστηριότητες και εμπειρίες για εσάς και τα παιδιά σας.
Δεν είναι μόνο μία ελαφριά, με χαμηλό αντίκτυπο άσκηση αλλά και κάτι που μπορείτε να κάνετε για τα επόμενα χρόνια. Θα εμπνεύσει τα παιδιά σας να είναι πιο δραστήρια στη ζωή του και θα τους δώσει μία τεράστια ελευθερία.
Το περπάτημα βοηθά στις αρθρώσεις και τους μύες σας. Βοηθάει στην ενδυνάμωση του σώματός σας και σας προετοιμάζει για πιο «βαριές» προπονήσεις ή θα σας κρατήσει εν κινήσει εάν θέλετε να γίνετε δρομείς. Μπορείτε να πάρετε το απόλυτο και από τις δύο εκδοχές.
Βολικό κι ευέλικτο
Με τόσα πράγματα που κάνετε στην καθημερινότητα, είτε είστε νέος γονέας είτε έχετε ήδη τρία παιδιά, είναι ένας ωραίος τρόπος να μαζέψετε την οικογένεια μετά το δείπνο ή το Σαββατοκύριακο. Είναι μία δραστηριότητα που μπορεί να ενταχθεί εύκολα στο πρόγραμμά σας. Δεν είναι μόνο ευέλικτο ως προς το που πηγαίνετε, αλλά μπορεί να γίνει ευέλικτο και για το πόσο μπορείτε να περπατήσετε.
Μπορεί να γίνει οπουδήποτε
Το περπάτημα μπορεί να κάνει φανταστικά πράγματα για τη ψυχική και σωματική σας υγεία. Μπορεί επίσης να γίνει και σε τόσα πολλά μέρη. Στη γειτονιά σας, σε κάποιο άλσος ή πάρκο και σε άλλα μέρη. Το περπάτημα μπορεί να δώσει σε εσάς και την οικογένειά σας νέους τρόπους να εξερευνήσετε την περιοχή που ζείτε. Μπορείτε να πάρετε στο αυτοκίνητο το καροτσάκι του παιδιού σας και να κάνετε μία βόλτα με το μωρό σας.
Και παρότι το θέμα αυτού του άρθρου είναι οι βόλτες σε εξωτερικούς χώρους, ο περίπατος σε ένα μουσείο ή εμπορικό κέντρο μπορεί να αποτελέσει μία εναλλακτική λύση για τους χειμερινούς μήνες.
Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και μειώνει το άγχος
Μέσω της βόλτας δεν θα βελτιωθεί μόνο η ποιότητα του ύπνου σας, αλλά επίσης και του μωρού σας. Αφορά μια δραστηριότητα που «καίει» ενέργεια και άγχος. Επίσης ο καθαρός αέρας θα δώσει μία νέα πνοή σε εσάς και το παιδί σας.
Μεταξύ του καθαρού αέρα και της βιταμίνης D που απορροφάει ο οργανισμός σας όσο είστε έξω, τα βρέφη μπορούν να «φτιάξουν» κιρκαδικούς ρυθμούς οι οποίοι θα τους βοηθήσουν να κοιμούνται περισσότερο.
Οταν βρίσκεστε έξω με το μωρό σας υπάρχουν πολλά περισσότερα να δείτε, να μυρίσετε, να ακούσετε και να αγγίξετε. Η φύση είναι μία διαρκώς μεταβαλλόμενη σκηνή που θα δώσει στο παιδί σας πολλές νέες εμπειρίες, μέσω των οποίων θα έχει τη δυνατότητα να αναπτύξει τις αισθήσεις του ταχύτερα.
Οι γλωσσικές δεξιότητες δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορούν να αναπτύξουν γρήγορα και οι υπαίθριοι χώροι μπορούν να θέσουν τα θεμέλια της μάθησης και να συμβάλλουν στην ανάπτυξη των κινήσεων επίσης. Επειδή έχουν ένα περιβάλλον που αλλάζει διαρκώς, το μυαλό τους συλλέγει σταθερά πληροφορίες, οι οποίες τους βοηθούν στην περαιτέρω βελτίωση της αντίληψής τους.
Μπορεί να βελτιώσει το ανοσοποιητικό σύστημα
Τα μη αποστειρωμένα εξωτερικά περιβάλλοντα μπορούν να βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα ενός παιδιού αντί να το βλάψουν. Όταν ένα μωρό εκτίθεται σε μικρόβια και άλλα στοιχεία είναι λιγότερο πιθανό να αρρωστήσει σε σχέση με άλλα παιδάκια τα οποία δεν έχουν βρεθεί για πολύ καιρό σε εξωτερικό χώρο.